Piiiiitkän blogi tauon jälkeen...

Tapahtui jotain edellisen päivityksen jälkeen. Motivaatio loppui tyystin ja pää ei vaan enää jaksanut olla messissä tässä hommassa. Pieni breikki teki hyvää ja nyt taas innolla kohti uusia tavotteita. Paino ei onneks oo noussu ihan järjettömiin, semmosen 5kg josta on nyt jo lähteny lähes 2kg.
Vaihdoin salia myös kk sitten. Power fit Vantaa :) Suosittelen. Salilla käy paljon hyviä motivaattoreita joita katsellessa muistan miks teen tätä edelleen. Because i love my body <3

Nyt jatkossa päivittelen blogia taas, eli tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukijat! Vielä ehtii kesäkuntoon, sillä kesä ei oo vieläkään tullu :)

*Nonno*

Viimeisen puolen vuoden aikana on ollut todella rankkaa tän elämäntapa rempan kanssa painon tippumisen suhteen. Nyt kun on syy selvinny painonvaihteluihin ja muutenkin alkaa olla elämä reilassa niin on mahtavaa huomata, et tää homma alkaa toimii niinkun pitääkin. Tänään oon VIHDOIN päässy sen maagisen painoennätyksen alle. Mä oon niin fiiliksissä. Nyt tuntuu mahtavalta ja taas uskon siihen, et elämä normaali painossa voi olla mahdollista. Tää kertoo myös siitä, minkä voin jakaa teille kaikille: ÄLKÄÄ ANTAKO PERIKS! KAIKKI SITKEYS PALKITAAN AJALLAAN<3 

84,8kg!!! :) Ihan mahtavaa!! Tänään meen salille illalla ja treenaan kyl taas niin sydämeni kyllyydestä <3 Alkaa flunssaki olla jo voiton puolella <3

SUPERIA! 

Ihanaa päivää kaikille <3

-Nonno- 

Aamuvirkkuna reippailin XXL urheilukaupan avajaisiin...kympin juoksulenkkareita hakemaan tietysti :)

Klo oli soimassa jo klo 05.00... enpä jaksanu nousta...heräsin klo: 06.38, äkkiä vaatteet niskaan ja välillä hölkäten ja välillä reippaasti kävellen kohti uuden XXL urheilukaupan avajaisia. Olin jonossa klo 07.05 ja jono ylettyi tuolloin toys r us liikkeen parkkipaikalle. 
Siitä sitte aika nopsaan jono liikuki...

Tästä eteenpäin jono liikku tyyliin 200m / per tunti...

 HUOH! Kyllähän siinä sitte muutama tovi vierähtikin... meinaan n. 3,5h! Enpä oo hullumpaa juttua koskaan tehnykään :D Tulipahan seki koettua. Kauppa oli hieno, kenkiä en saanu. Ne ylläri pylläri kerkes loppuu, mut sain mä sit urheiluliivit uudet, likalle kengät ja softsell takki ja luistelu kypärät ens talveks :) ja 3 prode patukkaa :P  Loisto tarjouksia oli kyllä. Huh! Ois saanu uppoomaan rahaa tosi paljon kyllä tonne jos vaan ois ollu miljonääri ;)

Vähän ostoksista kuvia: 

Kyllä nyt kelpaa vähän aikaa :)  Eikai tässä tällä erää muuta! Suosittelen käymään :)

-Nonno-


 

Taas flunssa!

Torstai iltana tuntu vähän kurkussa...pe aamuna vähän enempi, mut toisella puolella ja nokka vuos ku niagara. Kävin apteekista ostaa allergialääkettä, kun ajattelin et jos ois vaikka allergiaa. Noh, kuume nousi 38 asteeseen ja olo oli aivan järkyttävä pe iltana. Ihan ku ois jyrän alle lähteny. Käväsin sit terveystalolla lääkärissä hakee droppeja ja seuraavana päivänä olo jo huomattavasti parempi. Tänään vieläkin parempi.  Kävin eilen jo pikkasella kävelylenkilläkin.. :) No, en vaan voinu olla paikallaan kotona. Ihan rauhallisesti käppäilin. :)
 Salille en ihan viel uskaltaudu. Tiistaina aikasintaan. 

Nyt iltapalaa tekemään :) Rahkaa, kuningatarmarja sekoitusta ja banskua vähän :) NAM :)

Ilmat alkaa muutes kylmenee...muistakaahan pukeutuu lämpimästi kaikest huolimatta, ettei tuu tämmösiä lenssuja!! <3

-Nonno-

Ei mulla ihan niin paska kunto ookkaa mitä kuvittelin :)

Luulin eiliseen asti, et mulla on ihan törkeen huono kunto, kun en oo pystyny hölkkää/juoksee ku ihan max 2min pätkiä. Yhden ystäväni kanssa oltiin sit eilen treenailemassa ja hän sitte otti puheeks et kandee alottaa ihan pienestä nopeudesta. Ite ku juoksumatolla hölkänny/juossu aina 10.0 nopeudella... ÖHÖM :D 
Noh, siinä sitte treenin päätteeks ajattelin kokeilla ja nopeus oli 6,0-6,2 ja hölkkäilin 10min ja 1km :) Vähän riemu repes! Mä olin hengästynyt toki, mutta sain henkeä kuitenkin kokoajan. Ja tolla isolla nopeudella kun oon hölkänny ni tuntui aina et happi loppuu ja en pysty pidempään jatkaa. Tästähän sit innostus sai alkunsa ja päätin tänään aamulla käydä kokeilee uusiks :)
Aloitin 6,2 nopeudesta (hyvät alkulämmöt oli päällä jo kun vein lapsukaiset tarhaan ni kävelin jo puolisen tuntia) 15minuutin kohdalla laitoin 6,3 nopeuden ja viimeiset 3minsaa menin 6,4 nopeudella. Yhteensä 30min ja yli 3km! Huikeeta! :) 

Sain alkuviikosta ravitsemusterapeutiltani uuden ruokavalion jota oon nyt sitte kiltisti noudatellu ja painoki oli taas laskusuunnassa, 85,7kg. Kerkes tossa olemaan jo vähän reilun 87kg viime perjantaina. Jos nyt sitte saatais pysymään laskusuunnassa ja mieli korkeella :)

 

Huomasin muuten viime viikolla kun laitoin piiiiiitkästä aikaa ton treenipaidan päälle.. se on viimeks ollu mulle ihan kiree joka kohdasta...ja nyt se on mahasta alkanu jo olee rypyillä :) Pienet on ilot :) Mut se kertoo et senttejä on lähteny edelleen! :) 

Ihanaa aurinkoista päivää kaikille! :) Mä lähden luuntiheus mittaukseen kohta :) Toivottavasti tulee hyviä uutisia sieltä :) MOIKKA :)

-Nonno-

 

Vähän surkeampi viikko sitten hyvän viikon jälkeen.. vähän vuodatusta..

Kaikki meni lähes hyvin tohon keskiviikkoon, kunnes mulla oli taas lääkäri hormonipolilla.. ei tullut kauheen mukavia uutisia ei.  :'(

- ennenaikaiset vaihdevuodet = ei enää mahdollisuutta saada omia biologisia lapsia ja seuraavat 20-vuotta syön hormonikorvaushoitoa sekä b-lausunnon kelaan.
- yllämainittu saattanut aiheuttaa osteoporoosin jota nyt aletaan tutkimaan, johon sain reseptillä jo kalkki/d-vitamiini lääkkeet joka päivä syötäväksi.
- diabetekseen liittyvät veriarvot kohonneet entisestään, lääkäri sanoi ettei ainuttakaan lisäkiloa saa tulla. EI HERKKUJA! Ja varattiin aika ravitsemusterapiaan. Sekä mahdollisimman nopeasti paino saatava normaaliin lukemaan.
- kilpirauhas arvot oli myös kohonneet edellisestä verikokeesta, mutta siinä kontrolli sit vuoden päästä. 

Olikohan vielä jotain...en nyt muista. Menny pikkasen pimennossa tää viikko. Kysyin samalla painosta, kun paljon ollut vaihtelua painossa. 2-4kg:n nousujakin sillon tällön. Niin lääkäri totesi että mun haima käy niin kovilla et se voi kuulemma vaikuttaa / johtua siitä. 

Noh, ette arvaa mitä tein lääkärin jälkeen... söin suklaalevyn ja litran jätskiä. Joo..just niinhän se lääkäri käski :( 

Seuraavana päivänä oli terapia tohon mun masennukseen liittyen...siellä puhuin näistä herkkujen/ruokien ahmimisesta..johon hän totes et saattaa olla ihan ahmimis ongelma, eli jonkin asteinen syömishäiriö...pitänee ottaa siis puheeks keskiviikkona kun meen naikkarille ravitsemusterapiaan. Mut joo...pikkasen on tässä sulateltavaa...

Liikkunu oon paljon kaikesta huolimatta. Se on vaan se mikä on tullut jo elämäntavaks. Vielä kun sais ruokailut ja omat ajatukset kuntoon. Hieman liian rankkaa ollut tässä viimeiset pari vuotta... ensin kuoli mun isä, puol vuotta sen jälkeen tuli ero, erosta puol vuotta niin vaihdoin duunia josta tuli potkut ja nyt oon puol vuotta ollut työtön tai satunnaisesti keikkaileva ( aina kun töitä tarjolla ) ja nyt menny terveyski retuperälle...Ehkä se aurinko paistaa kohta tähänkin risukasaan.. I HOPE SO! Ehkä oisin sen ansainnut...luulen. 

Huh. Nyt keveni sydän taas vähän... 

Nyt kohti kylmempää viikkoa.. YÖK! Tule jo kevät, aurinko ja lämpö <3

 

Kerrassaan upeeta!!

Tää ruokaremontti on kannattanut todenteolla. Koko viikon saldo: -4,8kg! Siis huikeeta! Alla kuva miten oon syöny. Liha/kala/kana ja vihannekset ja muna tai kaks. I´m feeling GOOOOD!!

Miten teillä muilla menee? :)

-Nonno- 

Motivaatio ongelmaa ehkä kuitenkin?

Nyt loppu tekosyyt ja laiskuus ton syömisen kans. Se on mulle niin iso ongelma et oksat pois. Nyt katon tarkkaan mitä suuhuni laitan, et pystyn näyttää teille mihin mä oikeesti pystyn ja mihin oon ennenki pystyny. Fitfarmin superdietillä mennään :)

HYVÄSTI SUKLAAT JA PULLAT! MÄ EN TARTTE TEITÄ!


Eilen illalla tuli lenkkeiltyä ihan hurjasti. 2h 40min yhteensä ( n. 500kcal ) ja jalat kyllä on kipeet. HUH! Tänään n. 1h 30min rehkiminen salilla, 474kcal :) Mä vaan rakastan liikuntaa! Ilman sitä, mä olisin kyl jo jossain hourulassa :) ;)

Jeps, mut nyt on mentävä nukkumaan, sillä aamulla on lähettävä lenkille :) ja hyvät yöunet kuitenkin pakko saada :)

LOVE YA! Muistetaanhan tsempata toinen toistamme :) <3

-Nonno-

WOW! 3kk:n mittaseurannan tulokset!!

29.12.2013 

Lähtö 89,9kg

Maha navan alta: 116,6cm
Pylly: 114,5cm
Reisi: 70cm
Allit: 34,5cm

28.2.2014

Paino 87,6kg 

maha navan alta: 104cm
pylly: 111cm
reisi: 65cm
allit: 32cm 

MÄ EN VAAN TAJUU MUN PAINOO! Se sahaa kokoajan. HUOH! Mut ainakin senttejä lähteny huimat 23,6cm !!!!!! 

Nyt joku fiksumpi kertoo mitä hemmettiä mä teen väärin. Helvetin helvetin helvetti näin suoraan sanottuna! Ottaa kyl ihan hitokseen pattiin toi paino :( Koht laskee motivaatio ja sitä mä pelkään enemmän kun mitään IKINÄ! 

JELPPA MEJ!!! 

Pakotin itteni salille tänään...

Tuntu kyl siltä et tänään huvitti mennä, mut ei sit kuitenkaan. Jotenki vähä paska päivä jollain tapaa. Kävin sit kummiski n. 40minsaa joista ehkä 30minsaa tein hommia. Sit vähän piti yrittää kuvaa liikkeitä :D Mikä on kyl ihan tosi tosi vaikeeta. 
Eilisestä kädet ihan sika kipeet, mut silti piti vähä tehä trx soutuu ja normi soutuu ja vähä nostella painojaki :) Kyykkyjä ja selkiä ja crossausta... paremminki ois voinu, mut ihan ok kummiski.

                                                           KYYKKYJÄ :)

Yks mitä mä ihmettelen muuten vielki... se iltalehden toimittaja ei koskaan soittanu mulle :O Mihin lie katos seki toimittaja.. en tiiä.. no joo...

Asiast toiseen, huomen ilmottaudun naisten kympille ja meen sinne ihan yksin :) Kävelin pari vuotta sitten kans ihan yksin, kun kaverit meni niin nopsaa..tosin silloin elopainoa mulla oli se 105kg :) noin suunnilleen. Nyt koitan vähän hölkkäillä ja käppää reippaasti :) Sitä odotellessa :)

Loppuun vielä kuvat edestä ja takaa :) Hiki tuli ja parempi mieli :) Näillä eväillä taas ruuan kimppuun :)

-Nonno-

 

Nonnih, lenssut selätetty ja uusin voimin uusiin tavotteisiin..

Oli kyllä hirvee flunssa. Ei lähteny ääntä eikä mitään. Hyi. Mulle riitti :D
Viikonloppuna kävin ystävien kans vähän juhlistaa suomen lätkä pronssia ja samalla vähän omassa päässäni tätä tulevaa. Muutenkin harvoin kyllä käyn juhlimassa, mutta nyt tulee senkin osalta tiukempi homma. Mukaan voi lähtee mutta ei tartte vetää sisuksiinsa yhtään mitään sokrupommeja. Vesilinjalla sit :) 

Nyt siis tavoitteet ja uuteen nousuun. Tavoitteena ensinnäkin tällä viikolla saada -900g ja sitten ollaan taas 86,0kg:ssa. 1.3.2014-30.5.2014 aikana pyrin saamaan ton 6kg pois. :) Tulee olemaan rankkaa ihan saletisti ja on pidettävä herkut pois mielestä jos meinaa päästä tavotteeseensa. 
Edelleen verta, hikeä ja kyyneleitä on vuodatettava. Mut on se sen arvoista :) <3

LÄSKIT TUMMUMAAN :) Sitähän sä kysyit... :P



 Kuva otettu viikonlopun riennoissa :) Omaan silmään jo keskivartalo alkaa näyttää kaposelta :) Lisää, lisää, lisää läskiä pois :)

TSEMPPIÄ MEILLE KAIKILLE! :) 

<3 Nonno <3

Lenssua pukkaa, MÄ EN ALA! Mä en oo tilannu sitä :(

Ensin pakko sanoo, et kiirettä on pitäny enkä oo ehtiny yhtään kirjotella. Enkä mittailla kroppaa. Sorry sorry sorry... Tehään mittailut sitte vähän myöhemmin :)

Ja asiaan...

Lenssua pukkaa...pikkasen ketuttaa suoraan sanottuna. Nenä vuotaa, kurkkuun sattuu, päätä särkee ja on ihan kuumeinen olo. Ärsyttää niiiiin paljon. Oon vedelly c-vitskuja urakalla, mut tää lenssu ei niist piittaa vaan tulee läpi. No can do. 

Jos en huomenna pääse liikkumaan, niin täytyy pyrkiä pitämään ruoka hommat kunnossa, jottei paino pääse nousemaan. Nyt ollaan parhaimmillaan oltu jo 86,2kg:ssa. Hitaasti laskee...hyvin hyvin hitaasti. Lieneekö sitte noista mun hormoni ongelmista vai mistä. Ei niin väliä, kunhan laskee. Nyt on vaan menty sillä 100g-500g vko. Onneks seki kaikki on kotiinpäin.

Nyt ei jaksa istuu koneella pidempään...dropit nassuun ja peiton alle <3

duhadedä kuittaa...

-Nonno-

 

must on tuuulluuuuu urheiluhullu...

Kyl se vaan on niin et must on tullu urheiluhullu. Päivä päivältä enempi ja enempi mä tuun siihen tulokseen :) Ihanaa! Viime viikolla oli neljät treenit pari ohjattua ( xycling ja crossing ) yks sali ja yks parin tunnin aherrus lumitöiden kans :) Kävi kyl tosi hyvin aerobisesta treenistä. 
IHANAA! Tää fiilis mikä on tän kaiken treenin jälkeen on ihan mahtava, sanoin kuvaamaton. Suosittelen kokeilee :) 

Tällä viikolla tulossa aika samanlaista settiä, käyny jo kahteen kertaan salilla ja yks xycling tunti, joka oli muuten ihan sairasta..pahin tunti mis oon ikinä käyny. Mut se ei kuitenkaan ollu KAUHEETA vaan ihana fiilis tuli siitäki et mä olin siellä ja vedin niin hyvin ku kunto kesti :) Tälle viikolle nyt tulee viel parit treenit ja molempina päivinä kaveri mukaan. Toinen ainakin yks blogini lukioista joka myös itse alottanut treenaamisen ja ahkerasti seurannut mun matkaani jo facebookissa. Jossa siis aiemmin kerroin näitä samoja juttuja, ennen kun tän blogin laitoin pystyyn. Mukavaa jos pystyy olemaan toiselle motivaattorina :) Siitä tulee itelle sitte vielki isompi motivaatio. 

Mietin tänään myös josko sitä alkais kokeilee noita ryhmis tunteja lisää...elixia shape: keskivartalo treeniä ja love2dance tämmöselle vanhalle tanssija mimmille ois aika bueno :) Noh, mutta ennen noita, pitää muistaa viel pitää välipäiväkin treeneistä ja palautella kroppaa ettei mee ihan lukkoon. 

Laitanpas vielä kuvaa mun uusimmista ihanuuksista, joiden kanssa treeni ku treeni sujuu mukisematta :) Nyt pysyy kahvakuulat käsissä ja punnerruksissa ei kädet liu´u ja sen semmosta :) On ne ihanat, pinkki mustat better bodies hanskat! I LOVE IT <3 On muuten oikeesti hyvät. Suosittelen näitäkin :)

 Loppuviikosta voisin mittailla vähän kroppaa ja kattoo et mitä on tapahtunu täs reilus kuukaudessa :) Ainakin ite huomannu et pikkusen herneen tilalle hauikseen on jo tullu vähän enempi lihasta. Huippua! Kohti unelma kroppaa mennään kovaa vauhtia :) 

Hurrrrjan hyvää viikon alkua kaikille :) PUSS! 

-Nonno-

Hip hei ja hurraa :)

Olipas kiva viikonloppu lapsuuden ystäväni luona Raisiossa. Siinä kaiken muun ohella, kävin ystäväni treeneissä...harrastaa jenkkifutista. Ensin lihaskuntoa ja sitten kamat päälle ja messiin :) Huh 3h treenit ja voin sanoo, et pikkasen otti koville, mut makeeta oli ja hyvä fiilis. Nälkä kyl tuli kesken kaiken. Sit käytiin myös lenkkeilemässä vauvan ja koirien kanssa 3h seuraavana päivänä...tämmönen "pikkunen" palauttelu :) Nyt on paikat kipeenä ja mustelmilla, mut ainaki tietää tehneensä taas jotain. Viime viikolle tuli 5 hikitreeniä ja painoki näytti taas vähän  vähemmän :) Katsotaan mitä se näyttää nyt sitte perjantaina :) Toivoisin et olis jo 86 puolella :) mut katsotaan :)

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille :) 

-Nonno-

MOTIVAATIO!!! Isolla M:llä!!

Mä luulin, et mul on motivaatio huipussaan..olin väärässä..sillä justiin kattelin Jutan puolen vuoden superdietit ohjelmaa, ja kun Katja pudotti 40,3kg... Siis apuuuuva mikä MOTIVAATIO!
Aivan uskomatonta! Tost likasta tuli mulle ihan järjetön fiilis. Itkin puol tuntia ja katoin suu auki. MÄ HALUUN TON IHAN SAMAN PALON TÄHÄN HOMMAAN! Ja mä todella teen kaikkeni sen eteen et mun motivaatio on ihan sama ku hänellä! Jos ette tiedä mistä puhun...kattokaa linkistä! 

http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-puolen-vuoden-superdieetit/1419-katja-ennen-ja-jalkeen---katso-tarkat-mitat


Huomenna meitsi lähtee aamulla crossing tunnille :)  Se on kiwaa hikijumppaa. 

Nyt lyö pää kyl sen verta tyhjää ton Jutan ohjelman takii, et eikai täs auta muu, ku mennä lämpösen peiton alle nukkumaan ja latautumaan huomisia treenejä varten. 

HUH HUH!

-Nonno-

Viime viikon kuulumisia...ja muuta treeni höpinää :)

Viime viikolla oli kahdet vikat treenit mun Personal Trainerin kanssa. Keskiviikkona vedettiin portaita 6.kerrokseen semmoset 12 kertaa. Ensin juosten 3x ylös ja alas. Sitten astumalla joka kolmannelle rappuselle 3x ylös ja alas. Sitten niin, et kantapää ei saanu koskee lattiaan/rappuseen ollenkaan 3x ylös ja alas ja vikaks vielä joka toiselle rappuselle askeltaen 3x ylös ja alas. Voin sanoo, et vikoilla kerroilla yrjö meinas lentää. Jalat vispas ihan törkeenä. Urakan jälkeen olin NIIIIIIIIIN väsyny et en oo ehk koskaan viel ollu. Mut se fiilis myös sen jälkeen...HITTO MÄ TEIN SEN vaikka monet kirosanat joutuki suustaan taas päästämään. Joutu se PT:ki vähän mua työntää selästä ku meinasin monet kerrat luovuttaa :)

Seuraavana päivänä oliki jalat, varsinki pohkeet ihan sika kipeet. Ja on itseasias vieläkin. Vaikka oon tehny huoltavaa treeniä ja venytelly. 

Perjantaina oli sitte käsi ja keskivartalo päivä. Ja haikeet vikat treenit. Mul oli niin mahtavat puol vuotta. Löysin sen liikkumisen ilon...sitä en haluu enää koskaan päästää pois. Se on ihan mahtavaa!!!

Viikonloppuna oli sit koko kroppa kipeenä :) Mut se oli ihana fiilis kyl ku ties tehneensä jotain :)

Maanantaina olin yksinäni tunnin vetäsemäs juoksumatolla 60min ylämäki kävelyä. Kaloreita palo 512. Hiki tuli ja ties tehneensä taas jotain ihanaa :)

Tänään on vuorossa taas välipäivän jälkeen treeniä. Meen yhden kaverin kanssa joka haluis vähän lisäintoa treenaamiseen ja liikkumiseen noin yleensä. :) Jos vaikka sit tulis lisämotivaatioo hällekin :)

Huomiseks varasin aamuks jo crossing tunnin ja meen sinne itekseni hikoileee...

Joo, semmoset sepostukset nyt sit taas... laittelen vähän treeni/hikoilu kuvia (ihanin ilmein varustettu ) aikasemmilta treeniajoilta :)

IHANAA PAKKASPÄIVÄÄ TAAS! <3

Love ya
-Nonno-

IHANA PAKKASPÄIVÄ... ja vähän viikonloppuakin...

Aivan ihana pakkaspäivä, VAIKKA ensin ajattelin, et hyi hitto, -16 en varmaan astu ovesta mihinkään. No, pakkohan se oli lapsukaiset viiä päiväkotiin ja eskariin. Ei tuntunutkaan yhtään niin kylmältä. Likka pulkan kyytiin ja menoks. Vedin 20minsaa eka tyttöä pulkassa, vein nopsaan hoitoon lapset ja jatkoin lenkkiä ilman pulkkaa. Reippaasti kävellen 45minsaa yhteensä. Olisin varmaan vieläkin ulkona jos ei olis paljon hoidettavia asioita tänään. 

Viikonloppuna herkuteltiin pitkästä aikaa. Oltiin nimittäin lastenkutsuilla. Tuli syötyä kakkua, muffissi, pari donitsia ja muutama sipsi. Se mikä oli uutta mulle itselle, niin TÄYSIN HYVÄLLÄ OMALLATUNNOLLA!! Kun tekee niin, kun on itsensä kanssa sopinut, niin sekin on siis mahdollista. Ihan huikee fiilis.  Nyt taas odottelee innolla perjantaita joka on punnituspäivä. Jos nyt ainakin 0,5kg ois pudonnu ni hyvä olis :) Tulevana viikonloppuna vietetään sitte kahtena päivänä mun tytön synttäreitä, eli jonkin verran tulee herkuteltua, mutta annetaan sitten vieraiden matkaan niitä mitä mahdollisesti jää.

Miten teillä muilla menee? 

 Apuuuva, nyt jumahdin tähän kirjottelemaan tätä, ja aamupalaa vailla ois masu. 
Parin kuvan saattelemana, lähen tekee smoothiee :P

Love Ya
-Nonno-

Huippua :)

Paino pudonnut -2,1kg :) 

Ens viikkoon sitte lisää  :) Toivotaan! Tosin mulla aineenvaihdunnan häiriö ja hormonitoiminnassa ikäviä juttuja, en tiedä miten nyt sitte vaikuttaa tuloksiin painonpudotuksen kanssa. Toivottavasti ei vaikuta. Ja toivottavasti lääkkeet ei nosta painoa. Noh, se nähdään sitte. Yritän pitää mielen silti aurinkoisena ja uskoo itteeni.


                                MEEN LÄPI VAIKKA HARMAAN KIVEN!! :) 


                                     Vielä lopuks pari kuvaa netin syövereistä :)
 

HAPPY HAPPY HAPPY!!

Oooooon niiiiiiin iloineeeeen :)

 Painon suunta on taas kääntynyt laskuun :) Ihan huippua! Kävin eilen ostamassa purkkeja ja purnukoita, niin ei oo tekosyitä miksei voi olla omia ruokia töissä yms reissuilla mukana. 

SIISPÄ avaimet hoikempaan elämään on taas hyvin hallussa :) Huomenna tiedossa PT:n kanssa aamurääkki klo 8.00. Saas nähä mitä kiwaa me keksitään taas. Kivaa, kivaa kivaa :) Tosin pitänee muistaa toi nilkka ku ei oo viel ihan mukana näis hommissa. 

Pika pika postaus ny, mut oli pakko päästä hehkuttaa tätä fiilistä!!!

Vaikka ulkona on synkkää, märkää, inhottavaa, pimeetä, harmaata ja kaikkee ällöö, ni ihmiset rakkaat, ELÄMÄ HYMYILEE JA AURINKO PAISTAA MUN SISUKSISSA :) 

Kauniita unia, muistakaa syyä hyvin ja liikkuakin... säällä kun säällä :) 


PUSS!!!
-Nonno-

 
 

Pientä harmitusta ilmassa...

Hittolainen et voiki ottaa aivoon...viikon verran oikean jalan akilesjänne huomauttanu olemassa olostaan..ja eilen sitte innostuin lähtee hölkälle ja aivan törkee kipu. Siinä sitte sinnikkäänä ehkä vähän tyhmänäki jatkoin vaan ja tunnin verran käppäilin. Normaalisti saattaa tunnin reippaasta lenkistä kaloreita napsua semmonen 400-500, mut nyt vaan 323.

Tän viikon urheilut on siis hyvin hyvin pienimuotosia tai lähinnä ylä ja keskivartaloo. Nyt täytyy jalan antaa parantua.

Ruokapuolessa keskitytään nyt sitten säännöllisyyteen ja määriin. Tuottaa vaikeuksia, mutta nopsaan siihen tottuu. Ihan niinku ennenkin. :) kirjottelen kaiken myös kalorilaskuriin.

Tässä päivän eka lämmin ruoka...ja KYLLÄ MAISTU :) NAMS! Ei paljoo poikkee aikasemmista, paitsi määrällisesti. Ja selvennykseks kaikille, syön siis leipälautaselta :) Siks määrä näyttää aina hurjalta :)

Pikaiset kertomukset oli nyt :) mut ens kerral taas enempi :)

TSEMPPIÄ KAIKILLE!!! <3

-Nonno-

Uusi vuosi ja uusvanhat jutut :)

Nonnih, nyt on sitte taas uus vuos edessä :) Uudenvuoden juhlinta menikin sitten tyttären 4v synttäreitä perheen kesken juhliessa. Käytiin RAXissa syömässä ja kotona sitten muita herkkuja. Vähän tähtisädetikkujen sytyttämistä ja rakettien katselua parvekkeella. Valvottiin lasten kanssa 00.30 saakka ja sitten mentiin nukkumaan.

Aamulla herättiin n. klo 10 ja lähdettiinki sitten hetken päästä aamulenkille. 1h 50min meni rattaita työnnellessä ja muutenkin lasten ehdoilla. Yllättävän paljon oli ihmiset jaksanu siivota raketti sotkujaan.
Meillä päin oltiin tuotu teiden varsille jätesäkkejä ja useimmat niistä näyttivät tältä :) Mahtavaa :)

Lenkin lomassa tarkkailtiin paljon ympärille ja huomasin että meille on tulossa tänne liikuntapuisto! Huippua! Toivottavasti pitää sisällään jotain kivaa :)
Luonto vissiin myös vähän sekasin näistä sääolosuhteista...sillä monissa pensaissa oli hiirenkorvat...kreisiä! Nähtiin myös yhden talon pihalla valkosia kukkia, jotka oli alkanu uudelleen kasvamaan..

Oli ihanaa käydä pitkällä lenkillä. Niin voittaja fiilis taas :)
"Luotto" kuvaajanani toimi poikani, joka ikuisti äidin hyvän fiiliksen :) Kaloreita palo kans ihan hyvin siihen nähden, että mentiin lasten ehdoilla. Reippaasti, mutta kuitenkin hissukseen ja välillä pysähdyttiin ja ihmeteltiin. Sekä käytiin Papalle viemässä uuden vuoden kynttilä haudalle <3

Urheilun jälkeen maistuu aina ruoka, ja tänään söinkin sitten maittavan salaatin kera leivän :)
Salaatin sisältö:
Punainen paprika 105g,  oranssi paprika 166g, kurkkua 100g, jääsalaattia 38g, tonnikalaa 180g ja pari kananmunaa sekä 10g/2 rkl öljyä. Täysjyvä reissumies 1 pala, margariinia, 2 viipaletta broilerin fileeleikettä ja 2 viipaletta 17% juustoa. NAM! :P

Huomenna kutsuukin sitten sokerirasitus testi, joten tänään ei enää ruokaa klo 20 jälkeen. Pari ruokailua mahtuu vielä ennen sitä.

Tämmöstä tänään :) Harmaata tammikuun ekaa päivää vaan kaikille :) Kyllä se aurinko sieltä toivottavasti vielä tiensä löytää meille kaikille <3

*muoks* Huomenna alotan noudattamaan tarkkaan Jutan superdiettiä :P

-Nonno- <3