Mistä kaikki alkoi...vuosi 2013 yhteenveto...tavoitteet vuodelle 2014.

Mistä kaikki alkoi...

Vielä 17-vuotiaana olin normaalipainoinen pienen pieni tytön tyllerö. Harrastin eräässä voimisteluseurassa ryhmä showtanssia, olin järjettömän hyvässä kunnossa. Silloinen valmentajani jossain vaiheessa huomautti mulle, että jos haluan jatkaa matkaani sm-joukkueeseen on mun tiputettava painoa, jotta jaksan treenata. Joskus muiltakin sain haukkuja "LÄSKI, LÄSKI"...VAIKKA OLIN NORMAALI 65KG TYTTÖ! Muutamia kertoja kuunneltuani tätä treeneissä, sain tarpeekseni. Lopetin rakastamani lajin. Kun täytin 18v ihastuin..ja mitä tapahtui? Kilot alkoi tulla pikku hiljaa, vaatteet tuntui inhottavalta päällä, kiristi, puristi ja oli todella epämukavaa. Opiskelin päivät ja illat nysvättiin kotona tai kavereiden kanssa jossain. Syötiin usein roskaruokaa ja herkkuja. Nelisen vuotta meni näin. Valmistuin ja sain vakkariduunin. Tulin raskaaksi 07/tammikuussa, painoin ensimmäisessä neuvolassa 89kg. Jouduin sokerirasitukseen ja sieltähän löytyi raskausdiabetes, jonka ansiosta painoa ei tullut kun alle 10kg koko raskauden aikana. Vauvan synnyttyä ja jonkinajan kuluttua paino laski hurjasti. En muista miten alas paino laski, mutta huomattavasti alle lähtöpainon. En saanut pidettyä painoa kurissa vaan se taas nousi ja nousi...jojoilin monta vuotta, kokeilin ALLI laihdutusvalmisteet, pussikeitot, karppauksen (jolla sain -10kg joka tuli lähes tuplana takaisin). Luovutin. Toinen lapsonen syntyi uudenvuoden aattona 2009. Ja aloin vaan entistä enemmän paisua ja paisua. Loppujen lopuksi se olotila mikä lihavuudesta tuli, oli jotain hirveää. Niin fyysisesti kun henkisestikin. Kaupassa jos tuli joku tuttu vastaan, saatoin tehdä uukkarin jottei mua vaan huomattais. Käytin järkyttäviä vaatteita. Itsetunto niin pohjalla ku vaan ikinä voi olla. Sairastuin masennukseen. Meni muutamia kuukausia ja tervehdyin. Sitten jotain tapahtui loppuvuodesta 2012. Koin olevani vihdoin täysin valmis henkisesti isoon koitokseen. Päätin, etten enää koskaan halua olla lihava. Näin alkoi matka TONNIKEIJUSTA KEIJUKAISEKSI. :)

Laitetaas muutamia kuvia 2012 vuodelta, ennen tätä elämäntapa remppaa :) 

 

Vuosi 2013... ja tavoitteet vuodelle 2014...

1.1.2013 aloitin elämäntapa remonttini. Sain joululahjaksi fitfarmin superdietti lahjakortin ja sain painoa hyvin alas.

1.1.2013 105,6kg

7.1.2013 101,5kg

5.2.2013 97,4kg

8.2.2013 96,6kg

10.2.2013 95,9kg

6.3.2013  93,5kg

14.3.2013 92,1kg

25.4.2013 91,4kg 

Tähän saakka kuntoilin itsekseni. Lenkkeilyä, pyöräilyä ja jos ei yksin päässyt, niin muksut mukaan ja menoks.

14.5.2013 liityin kuntosalille ja palkkasin PT:n jotta osaisin salilla tehdäkin jotain... Käyn treenailemassa n. 2-4 kertaa viikossa. Joista 2-3 kertaa on mun pt:n kanssa. Treenaillaan ihan vapailla painoilla, kahvakuulaa, trx köysiä. Vaikka mitä kivaa :)

30.5.2013 91,0kg

14.6.2013 88,1kg

20.7.2013 87,3kg

21.8.2013 84,9kg tähän asti oli suht "helppo" päästä. Ja tästä lähtien paino junnannut. Välillä noussut ja välillä laskenut. Menty sitä 84,9-90kg väliä. Välillä tullut oltua hyvinkin turhautunut, mutta siitä huolimatta salilla tullut käytyä n. 2-4 kertaa viikossa. Motivaatio ei oo kärsiny silti.

Vuosi ei missään tapauksessa oo ollut helppo. Paljon on tullut opittua ravinnosta ja liikunnasta, mutta silti on hyvin hyvin paljon vielä opittavaa.  Mikä parasta, tästä on tullut mulle ERITTÄIN RAKAS harrastus ja ELÄMÄNTAPA, josta en hevillä luovu. On vuodatettu verta, hikeä ja kyyneleitäkin. Kaikki on ollu tämän matkan arvoista. Ens vuonna jatketaan hiukka viisaampana ja entistäkin motivoituneempana ja vahvempana.

Tärkeimmät asiat ens vuoteen, mitkä pitää nyt todenteolla saada kuntoon, on..

<3 ateria rytmi säännölliseksi ( 3-4h välein syötävä )

<3 riittävä nesteytys 

<3 herkkupäivät juhlapäiviin ja lauantaisin jotain pientä jos mieli tekee

Tavoite tiputtaa painoa koko vuoden aikana ainakin -15kg. 

 Ihanaa uutta vuotta kaikille ja muistakaa, kaikki on mahdollista, se on vain itsestään kiinni. <3

Loppuun vielä kuvia vuodelta 2013 :) 

-Nonno-