Aamu alkaa tänään tällä. Soseutettuja marjoja & vehnäleseitä ja puo litraa jäävettä. Viime aikoina ollu aamuisin varsinkin aivan jäätävää väsymystä. Toivon että ajan kanssa menee pian ohi. Paljon on viime aikoina tullut lenkkeiltyä ja töissäkin tullut hyötyliikuntaa ihan mukavissa määrin :)  Ehdotuksia saa esittää mistä voisin kirjoitella :) 
Ihanaa päivää :) 

-Nonno-

Oho.. mites siinä pääsi taas näin käymään...

MITÄ TAPAHTUI VUODESSA!! 

Niin mun piti alkaa jatkaa blogin kirjoittamista..mutta mitä sitten tapahtui... motivaatio, väsymys jne alkoi olla ylitsepääsemättömiä.  En uskaltanut enää käydä vaa´alla. Ajattelin jatkuvasti painoa. Aivan kokoajan. Päätin, että nyt en enää ajattele ja unohdin koko homman. 
ja pam, huomasinkin että vaatteet alkoi kiristää ja puristaa... uskalsin käydä vaa´alla vasta noin viikko sitten.. MIKSI! MIKSI IHMEESSÄ ANNOIN KAIKEN TULLA TAKAISIN! Vain yksi pieni kilo jäänyt aiemmasta lähtöpainosta :(
Oon niin vihainen itselleni. Mitä muuta onkaan tapahtunut, olen saanut verenpaine lääkityksen, josta toivon pääseväni eroon. Uudella motivaatiolla on aloitettava kaikki alusta ja opeteltava elämään terveellisesti myös sen jälkeen kun paino  on pudonnut. 

Ei mitään itsesääli soopaa, vaan nyt on otettava itseään niskasta kiinni. Tsemppiä kaikille! Elämä ei aina oo kovinkaan helppoa <3 

-Nonno-

Piiiiitkän blogi tauon jälkeen...

Tapahtui jotain edellisen päivityksen jälkeen. Motivaatio loppui tyystin ja pää ei vaan enää jaksanut olla messissä tässä hommassa. Pieni breikki teki hyvää ja nyt taas innolla kohti uusia tavotteita. Paino ei onneks oo noussu ihan järjettömiin, semmosen 5kg josta on nyt jo lähteny lähes 2kg.
Vaihdoin salia myös kk sitten. Power fit Vantaa :) Suosittelen. Salilla käy paljon hyviä motivaattoreita joita katsellessa muistan miks teen tätä edelleen. Because i love my body <3

Nyt jatkossa päivittelen blogia taas, eli tervetuloa mukaan uudet ja vanhat lukijat! Vielä ehtii kesäkuntoon, sillä kesä ei oo vieläkään tullu :)

*Nonno*

Viimeisen puolen vuoden aikana on ollut todella rankkaa tän elämäntapa rempan kanssa painon tippumisen suhteen. Nyt kun on syy selvinny painonvaihteluihin ja muutenkin alkaa olla elämä reilassa niin on mahtavaa huomata, et tää homma alkaa toimii niinkun pitääkin. Tänään oon VIHDOIN päässy sen maagisen painoennätyksen alle. Mä oon niin fiiliksissä. Nyt tuntuu mahtavalta ja taas uskon siihen, et elämä normaali painossa voi olla mahdollista. Tää kertoo myös siitä, minkä voin jakaa teille kaikille: ÄLKÄÄ ANTAKO PERIKS! KAIKKI SITKEYS PALKITAAN AJALLAAN<3 

84,8kg!!! :) Ihan mahtavaa!! Tänään meen salille illalla ja treenaan kyl taas niin sydämeni kyllyydestä <3 Alkaa flunssaki olla jo voiton puolella <3

SUPERIA! 

Ihanaa päivää kaikille <3

-Nonno- 

Aamuvirkkuna reippailin XXL urheilukaupan avajaisiin...kympin juoksulenkkareita hakemaan tietysti :)

Klo oli soimassa jo klo 05.00... enpä jaksanu nousta...heräsin klo: 06.38, äkkiä vaatteet niskaan ja välillä hölkäten ja välillä reippaasti kävellen kohti uuden XXL urheilukaupan avajaisia. Olin jonossa klo 07.05 ja jono ylettyi tuolloin toys r us liikkeen parkkipaikalle. 
Siitä sitte aika nopsaan jono liikuki...

Tästä eteenpäin jono liikku tyyliin 200m / per tunti...

 HUOH! Kyllähän siinä sitte muutama tovi vierähtikin... meinaan n. 3,5h! Enpä oo hullumpaa juttua koskaan tehnykään :D Tulipahan seki koettua. Kauppa oli hieno, kenkiä en saanu. Ne ylläri pylläri kerkes loppuu, mut sain mä sit urheiluliivit uudet, likalle kengät ja softsell takki ja luistelu kypärät ens talveks :) ja 3 prode patukkaa :P  Loisto tarjouksia oli kyllä. Huh! Ois saanu uppoomaan rahaa tosi paljon kyllä tonne jos vaan ois ollu miljonääri ;)

Vähän ostoksista kuvia: 

Kyllä nyt kelpaa vähän aikaa :)  Eikai tässä tällä erää muuta! Suosittelen käymään :)

-Nonno-


 

Taas flunssa!

Torstai iltana tuntu vähän kurkussa...pe aamuna vähän enempi, mut toisella puolella ja nokka vuos ku niagara. Kävin apteekista ostaa allergialääkettä, kun ajattelin et jos ois vaikka allergiaa. Noh, kuume nousi 38 asteeseen ja olo oli aivan järkyttävä pe iltana. Ihan ku ois jyrän alle lähteny. Käväsin sit terveystalolla lääkärissä hakee droppeja ja seuraavana päivänä olo jo huomattavasti parempi. Tänään vieläkin parempi.  Kävin eilen jo pikkasella kävelylenkilläkin.. :) No, en vaan voinu olla paikallaan kotona. Ihan rauhallisesti käppäilin. :)
 Salille en ihan viel uskaltaudu. Tiistaina aikasintaan. 

Nyt iltapalaa tekemään :) Rahkaa, kuningatarmarja sekoitusta ja banskua vähän :) NAM :)

Ilmat alkaa muutes kylmenee...muistakaahan pukeutuu lämpimästi kaikest huolimatta, ettei tuu tämmösiä lenssuja!! <3

-Nonno-

Ei mulla ihan niin paska kunto ookkaa mitä kuvittelin :)

Luulin eiliseen asti, et mulla on ihan törkeen huono kunto, kun en oo pystyny hölkkää/juoksee ku ihan max 2min pätkiä. Yhden ystäväni kanssa oltiin sit eilen treenailemassa ja hän sitte otti puheeks et kandee alottaa ihan pienestä nopeudesta. Ite ku juoksumatolla hölkänny/juossu aina 10.0 nopeudella... ÖHÖM :D 
Noh, siinä sitte treenin päätteeks ajattelin kokeilla ja nopeus oli 6,0-6,2 ja hölkkäilin 10min ja 1km :) Vähän riemu repes! Mä olin hengästynyt toki, mutta sain henkeä kuitenkin kokoajan. Ja tolla isolla nopeudella kun oon hölkänny ni tuntui aina et happi loppuu ja en pysty pidempään jatkaa. Tästähän sit innostus sai alkunsa ja päätin tänään aamulla käydä kokeilee uusiks :)
Aloitin 6,2 nopeudesta (hyvät alkulämmöt oli päällä jo kun vein lapsukaiset tarhaan ni kävelin jo puolisen tuntia) 15minuutin kohdalla laitoin 6,3 nopeuden ja viimeiset 3minsaa menin 6,4 nopeudella. Yhteensä 30min ja yli 3km! Huikeeta! :) 

Sain alkuviikosta ravitsemusterapeutiltani uuden ruokavalion jota oon nyt sitte kiltisti noudatellu ja painoki oli taas laskusuunnassa, 85,7kg. Kerkes tossa olemaan jo vähän reilun 87kg viime perjantaina. Jos nyt sitte saatais pysymään laskusuunnassa ja mieli korkeella :)

 

Huomasin muuten viime viikolla kun laitoin piiiiiitkästä aikaa ton treenipaidan päälle.. se on viimeks ollu mulle ihan kiree joka kohdasta...ja nyt se on mahasta alkanu jo olee rypyillä :) Pienet on ilot :) Mut se kertoo et senttejä on lähteny edelleen! :) 

Ihanaa aurinkoista päivää kaikille! :) Mä lähden luuntiheus mittaukseen kohta :) Toivottavasti tulee hyviä uutisia sieltä :) MOIKKA :)

-Nonno-